Диетолог рассказала о питании, которое поможет быстро восстановиться после COVID-19

«Всем после ковида сейчас назначают витамины D и C. После COVID-19 будет не лишним купить любые комплексные препараты в аптеке. В этом вопросе я больше за конкретику, чем за iHerb. Часто у пациентов, переболевших коронавирусом, я вижу очень низкий уровень белка. А это наш основной запас белков, из него синтезируется всё в нашем организме, кроме половых гормонов. Чтобы хорошо повышался уровень белка, нужны банальные комплексы витаминов. 2 месяца их употребления достаточно»,

рассказала эксперт.

Также Дианова отметила, что при коронавирусе часто обостряются хронические заболевания, в особенности те, которые связаны с ЖКТ. Именно поэтому после выздоровления следует обратиться к гастроэнтерологу, который назначит соответствующее лечение и лечебную диету.

Однако более легкое питание будет полезно не только таким пациентам, но и всем переболевшим. Так, следует отказаться от жарки на масле, чаще готовить блюда на пару. В каждый прием пищи должен входить белок и клетчатка, а также небольшое количество углеводов.

Ранее диетолог Наталья Круглова заявила, что после ковида следует, в первую очередь, увеличить потребление овощей и фруктов, а также зелени. На втором месте по степени важности, по мнению эксперта, белковые продукты – мясо, рыба, птицы.