Диетолог перечислила идеальные продукты для здоровья щитовидки
Врач-диетолог Ирина Рыль рассказала, что для поддержания здоровья щитовидной железы необходимы продукты, богатые йодом. Лучшими источниками этого вещества станут морская капуста, грецкие орехи, рыба и морепродукты, фейхоа и хурма, рассказала она в диалоге с РИА Новости.
Также она отметила, что для нормальной работы щитовидки необходим тирозин. Эта аминокислота содержится в киви, бананах, инжире, абрикосах и авокадо.
Кроме того, для выработки гормонов Т3 и Т4 необходим селен. Лидером по его содержанию является бразильский орех, который также необходимо включить в свой рацион.
Ранее врачи перечислили способы определить проблемы с щитовидной железой. Так, например, на избыток гормонов Т3 и Т4 укажут частые смены настроения, нервозность и суетливость. Также о нарушениях могут говорить внезапное похудение, потливость и слабость в плечах.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
