Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Лишний вес серьезно повышает риск развития множества опасных заболеваний. Она сослалась на результаты работ исследователей из Гарварда. Они сообщили, что женщины с избыточным количеством жира – в особенности – в районе талии, в большей степени рискуют стать жертвами сердечно-сосудистых заболеваний. Этот риск в 2 раза выше в сравнении с теми, у кого вес нормальный. Так что … игнорировать полноту – огромная ошибка.
Специалист рассказала, что весной и летом актуален уход за кожей (в контексте защиты от солнца).
Игнорировать солнцезащитный крем – тоже большая ошибка, и ее продолжают допускать очень многие.
– Солнце излучает лучи UVA, в кожу они проникают наиболее глубоко и способствуют преждевременному старению – возникновение морщин, дряблости, пигментных пятен, – рассказал специалист в Telegram-канале.
Незащищенная кожа лица может только за 15 минут сильно повредиться солнцем.
Еще одна ошибка – постоянное употребление ультрапереработанных продуктов – пицца, чипсы, фастфуд, газировка и прочее.
Все это повышает риск развития заболеваний и провоцирует стремительный набор лишних килограммов.
– Индекс массы тела (ИМТ) не должен превышать 24.9 – речь о любом возрасте, – пояснила Афинская. – Так что объем талии просто обязан быть не более 80 см для женщин и 90-94 см для мужчин.
Также очень негативно на здоровье и внешность оказывает влияние недостаточное употребление овощей и фруктов – не менее 5 порций в день. Очень негативно влияет и курение.
– Курение способствует разрушению коллагена и эластина, – пояснила врач. – Это оборачивается морщинками и дряблостью.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что диета Ларисы Долиной – бесполезна. Диетолог Марият Мухина опровергла эффективность похудения на кефире.
