Диетолог назвала детокс-продукты для очищения организма

Между приёмами пищи лучше всего пить чистую воду и травяные чаи. Хорошей добавкой к ним станут куркума, кардамон, черный перец и мускатный орех, а вот сахар и подсластители лучше исключить, рассказала в интервью с РИА Новости Анастасия Тараско.

Кроме того, важно включать в рацион ферментированные продукты: квашеную капусту, кисломолочные продукты, маринованные огурцы. Они способны нормализовать флору кишечника, а также стимулировать пищеварение.

Хорошим детоксом станет и зелень. Так, щавель, шпинат, петрушка, спаржа, укроп, руккола обладают большим запасом антиоксидантов, благодаря которым нейтрализуют действие свободных радикалов, а также выводят шлаки и токсины.

Необходимо обратить внимание на свеклу, которая не только стимулирует ЖКТ, но и улучшает состав крови и способствует оттоку желчи. Кроме того, неплохую детоксикацию могут обеспечить яйца, чеснок и лён. Они могут вывести холестерин, уменьшить воспаление в организме, а также повысить устойчивость иммунитета.

Ранее LIVE24 рассказало о рецептах детокс-напитков, которые могут очистить организм.