• Еда и похудение
    19 апреля, 2021, 18:10

Российский диетолог Мухина рассказала о норме сухофруктов в период диеты

Если переборщить с диетической сладостью, лишние килограммы только прибавятся, а не уйдут.

Российский диетолог Мухина рассказала о норме сухофруктов в период диеты
© pexels.com
Читайте LIVE24 в:

Во время похудения к лету о сладостях и мучном лучше всего забыть. Из-за ограничений в питании диетологи рекомендуют искать альтернативу привычному шоколаду и круассанам. Так, например, многие отдают предпочтение сухофруктам, которые одновременно и вкусные, и полезные.

В беседе с изданием «Слово и Дело» диетолог Марият Мухина рассказала о свойствах этого продукта и о том, в каких количествах лучше всего его употреблять. Специалист порекомендовала добавлять сухофрукты во время второго завтрака или на полдник, но не стоит бесконтрольно есть их целый день или поздним вечером, думая, что это не навредит фигуре.

 «Самые полезные сухофрукты  — чернослив, курага, персики, яблоки, груши, манго и клюква. Количество может варьироваться от 50 до 100 грамм», — отметила диетолог.

Фото: pexels.com

В хороших сухофруктах не должно использоваться сахара как консерванта. Так, если продукт блестит и выглядит идеально гладким, значит, его предварительно вымочили в сахарном сиропе. Этот компонент не поспособствует похудению, скорее наоборот прибавит лишних килограмм. Также в составе сухофруктов не должно быть сульфида серы, так как этот компонент задерживает жидкость в организме.

Не стоит во время диеты употреблять засушенные бананы, кокосы, финики, а также инжир и изюм. Лучше всего выбирать кислые ягоды и фрукты, которые будут способствовать похудению. Полезными считаются сухофрукты в виде яблок, вишни, клюквы и груши. С их помощью удастся не только похудеть, но и насытить организм полезными веществами в виде антоцианов. Они снижают уровень вредного холестерина и борются с бессонницей.

Ранее диетолог Титова назвала 5 самых вредных сочетаний продуктов. Кофе с бутербродами – не только привычно, но и плохо.



Больше по теме
Безуглеводная диета опасна для здоровья

Безуглеводная диета опасна для здоровья

Отказ от некоторых продуктов может привести к обострению хронических заболеваний.
На набор веса и похудение могут влиять запахи

На набор веса и похудение могут влиять запахи

Нейроны могут способствовать накоплению или расходованию жира.
4 секрета похудения раскрыла сбросившая 21 килограмм девушка

4 секрета похудения раскрыла сбросившая 21 килограмм девушка

21-летняя Самикша Наги с трудом натягивала на себя одежду и терпела насмешки.
В США в открытый воздух выпустили генно-модицифированных комаров

В США в открытый воздух выпустили генно-модицифированных комаров

Эксперимент запустили на архипелаге Флорида-Кис.
Жидкости для электронных сигарет могут запретить в России

Жидкости для электронных сигарет могут запретить в России

Соответствующий вопрос уже прорабатывается.
Названы самые эффективные рецепты напитков для похудения

Названы самые эффективные рецепты напитков для похудения

Иногда для того, чтобы быть худым достаточно … пить.
Сокращение сбережений россиян может носить сезонный характер

Сокращение сбережений россиян может носить сезонный характер

В первом квартале текущего года уровень отложенных денег у соотечественников значительно снизился.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх