• еда и похудение
    27 апреля, 2021, 10:43

Диетолог Марият Мухина перечислила полезные продукты при компульсивном переедании

С такой едой можно не бояться за свою талию.

Диетолог Марият Мухина перечислила полезные продукты при компульсивном переедании
© pexels.com
Читайте LIVE24 в:

Диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала в интервью радио Sputnik о природе компульсивного переедания – именно так специалисты называют такое пищевое поведение, которое именуют в быту «вечерним зажором». По ее словам, такое происходит потому, что люди просто пытаются получить посредством еды положительные эмоции, приобретая взамен лишние килограммы.

— Очень многие люди начинают компульсивно переедать, — рассказала она. – Именно так выглядит нарушение пищевого поведения – тот момент, когда человек через рецепторы полости рта и благодаря активации вкусовых рецепторов желает  получить хоть какое-то количество эндорфина – этого гормона радости. Так они отдыхают от трудового дня – именно в этот момент человек срывается и начинает много-много есть.

Во время приступа «вечернего зажора» Марият Мухина посоветовала все-таки продолжать себя контролировать и следовать примеру британской принцессы Дианы. Августейшая особа постоянно ела овощи.

— Можно просто взять пучок сельдерея и продолжать его  жевать, что есть мочи, — рассказала она. —  Только так у вас получится не съесть лишних калорий, а также –не набрать лишних.

Перебарщивать с овощами тоже не стоит. Все дело – в их отрицательной калорийности:

— Для того, чтобы переварить калории, наш организм тратит энергию, — рассказала специалист. – Та же морковь при изначальных  10 килокалорий на переваривание требует 12. Поэтому есть круглые сутки овощи – нельзя. Можно заработать упадок сил.

А вот зарубежные ученые продолжают настаивать на пользе овощей.

Группа ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения (США) провела исследование, которое помогло понять, что соблюдение здоровой растительной диеты, в состав которой входят овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые, а также сокращение употребления менее полезных для здоровья продуктов снижает риск инсульта на 10%.



Больше по теме
Диетолог Деккер рассказала об «опасности» огурцов

Диетолог Деккер рассказала об «опасности» огурцов

Ольга Деккер объяснила, почему популярный овощ – не то, чем кажется.
Врач-диетолог объяснила

Врач-диетолог объяснила, почему человека тянет к сладкому

Все знают, что избыток сахара вредит здоровью, однако это не мешает сладкоежкам баловать себя кондитерскими изысками.
Врач-диетолог объяснила вред однообразного питания дольше двух дней

Врач-диетолог объяснила вред однообразного питания дольше двух дней

Римма Мойсенко особое внимание заострила на белковой пище.
Врач посоветовал отказаться от привычки завтракать

Врач посоветовал отказаться от привычки завтракать

Важность и польза этого приёма пищи слишком переоценены.
Врач-нутрициолог объяснила

Врач-нутрициолог объяснила, кому кетодиета поможет похудеть

Далеко не всем такой тип питания помогает быстро и эффективно похудеть.
99 из 100 экологически опасных городов мира расположены в Азии

99 из 100 экологически опасных городов мира расположены в Азии

В антирейтинге климатических угроз пока лидирует Африка.
Авиакомпания предложила туристам вместо отдыха за границей полёт к Луне

Авиакомпания предложила туристам вместо отдыха за границей полёт к Луне

Прогуляться по поверхности спутника Земли пока не удастся, но рассмотреть его поближе – вполне.
Составлен список мессенджеров, которые собирают мало данных о пользователях

Составлен список мессенджеров, которые собирают мало данных о пользователях

Также названы сервисы, которые любят следить за частной жизнью юзеров.
Перечислены максимально подорожавшие за апрель продукты в России

Перечислены максимально подорожавшие за апрель продукты в России

При этом были категории, в которых цены немного упали.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх