Диетолог Круглова усомнилась в эффективности кофе с лимоном для похудения

Так, сторонники данного способа утверждают, что кружка с растворимым кофе и чайной ложкой лимонного сока ускорит метаболизм и поможет избавиться от жировых отложений на животе буквально в считанные дни. Некоторые пользователи даже делились своими результатами, которые даже доказывали эффективность этого метода.

Однако Круглова утверждает, что такой способ станет крайне небезопасным для людей, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом.

«Если есть заболевания пищеварительного тракта, даже если они в стадии ремиссии, когда не беспокоят человека, кофе, еще и с лимоном, может оказывать очень сильное раздражение»,

отметила диетолог.

При том особо желающие похудеть таким простым способом, пытаются выпить этого напитка больше рекомендуемой в сети дозы, в надежде на то, что увеличенное количество наиболее быстро поможет избавиться от лишних килограммов.

Эксперт предупредила, что максимально доступная доза кофеина в день – 400 мг. А это значит, что в день человек должен выпивать не более двух чашек кофе.

Кроме того, существуют люди, которые испытывают негативные реакции на кофеин, который возбуждает их нервную систему. В некоторых случаях это может приводить к повышенной тревожности и нарушению сна.

Что касается похудения, то Круглова предупредила, что ни один напиток не будет эффективен без коррекции питания, поскольку невозможно пить кофе с лимоном в прикуску с двумя огромными кусками торта и надеяться на сбрасывание лишних кило.

Тем не менее, кофеин действительно стимулирует обменные процессы и снижает аппетит. Однако употреблять его нужно комплексно в контексте здорового рациона и в умеренных количествах.

Ранее россиянам посоветовали не пить кофе сразу после пробуждения. Врач Блохина отметила, что этот напиток необходимо употреблять в строго отведенные часы, чтобы добиться бодрящего эффекта. Специалисты рекомендуют не пить кофе в первые два часа после пробуждения, как это делают многие. Если сразу выпить кофе, то собьется естественный ритм в организме, что в результате может привести к большей утомляемости на следующее утро.