Диетолог Круглова рассказала о допустимой норме яиц в неделю

В беседе с порталом NEWS.ru она уточнила, что диетологи сходятся во мнении, что человек в среднем должен съедать 7 яиц в неделю по одному в сутки. Круглова добавила, что лучше всего ориентироваться на общее самочувствие. Можно съесть и три яйца за один день, а потом в течение двух-трех дней не добавлять этот продукт в пищу вовсе.

Диетолог добавила, что в день, когда человек съедает около 3-4 яиц, рацион не должен быть перенасыщен белками и насыщенными жирами. Лучше сократить количество мяса, чтобы не превысить допустимую норму этих двух элементов.

Ранее LIVE24 сообщало о мифах об употреблении яиц. В частности, большинство людей думают, что этот продукт является источником холестерина. Если добавлять яйца в пищу в разумных количествах, переизбытка вредного элемента в организме можно избежать.