Диетолог Круглова рассказала о допустимой норме яиц в неделю
Яйца должны присутствовать в рационе человека. Однако злоупотреблять этим продуктом не следует. Врач-диетолог Наталья Круглова отметила, что у каждого организма разная потребность в объемах того или иного элемента. По ее словам, в случае с употреблением яиц нет универсального количества, которое бы подошло всем людям.
В беседе с порталом NEWS.ru она уточнила, что диетологи сходятся во мнении, что человек в среднем должен съедать 7 яиц в неделю по одному в сутки. Круглова добавила, что лучше всего ориентироваться на общее самочувствие. Можно съесть и три яйца за один день, а потом в течение двух-трех дней не добавлять этот продукт в пищу вовсе.
Диетолог добавила, что в день, когда человек съедает около 3-4 яиц, рацион не должен быть перенасыщен белками и насыщенными жирами. Лучше сократить количество мяса, чтобы не превысить допустимую норму этих двух элементов.
Ранее LIVE24 сообщало о мифах об употреблении яиц. В частности, большинство людей думают, что этот продукт является источником холестерина. Если добавлять яйца в пищу в разумных количествах, переизбытка вредного элемента в организме можно избежать.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
