• 25 мая, 2021, 10:39

Диетолог Ковальков назвал эффективный способ остановить старение у мужчин

Для этого нужно строго следовать трём правилам.

Диетолог Ковальков назвал эффективный способ остановить старение у мужчин
Фото: © Pexels.com
Читайте LIVE24 в:

Старение неизбежно, однако есть методика, позволяющая значительно затормозить этот процесс. По словам врача-диетолога, доктора медицинских наук, профессора Алексея Ковалькова, для этого необходимо придерживаться схемы, включающей три правила.

В видео на канале в YouTube специалист отметил, что следовать данным правилам следует людям, достигшим 45 лет. Прежде всего, Ковальков советует по возможности снизить уровень стресса.

Вторым шагом на пути к замедлению старения врач назвал мониторинг уровня гормонов и витаминов. Особенно это касается людей с различными заболеваниями. Так, мужчинам, у которых диагностирован сахарный диабет, нужно отслеживать уровень тестостерона, потому что этот показатель влияет на вес, липидный профиль и уровень сахара. Также следует проверять другие гормоны, железо и витамины группы В.

В целом для профилактики людям после 45 лет Ковальков советует принимать антиоксиданты, витамин D, липоевую кислоту и омегу-3. Однако перед этим нужно узнать у лечащего врача, нет ли для этого индивидуальных противопоказаний.

Третьим правилом оказалось поддержание физической активности. По данным LIVE24, соблюдение этого пункта замедлит старение не только тела, но и мозга. При умеренной физической активности у человека образуются новые нервные клетки.

Кроме того, Ковальков посоветовал отказаться от употребления хлеба и различных аналогов этого продукта (хлебцах и пр.). Причина в том, что такие продукты содержат большое количество простых углеводов. Хлеб насыщает кровь сахаром быстрее, чем рафинад, что не идёт на пользу организму.



Больше по теме
Врач-гериатр Ткачева рассказала

Врач-гериатр Ткачева рассказала, как вакцинация помогает остановить старение

Также за счет нее люди могут снизить синдром системного воспаления.
Оргазм замедляет старение кожи

Оргазм замедляет старение кожи, выяснили британские ученые

Хотите вечной молодости — выбрасывайте свой дорогущий «Ля Мер» и займитесь делом.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх