Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В беседе с «Вечерней Москвой» врач-диетолог и член ФМБА России Маргарита Королева рассказала, как встретить Новый год с пользой. Специалист посоветовала больше двигаться, танцевать, не пренебрегать прогулками на свежем воздухе. На стол необходимо поставить чистую воду, которая поможет поддержать систему детоксикации организма и снизить концентрацию опасных для желудка компонентов.
От некоторых традиционных праздничных салатов тоже лучше отказаться. Не стоит смешивать разную пищу между собой и не нужно готовить целое ведро новогоднего оливье. Будет достаточно, если вы сделаете салат, которого хватит и вам, и гостям, а все ингредиенты для него положите в холодильник и утром 1 января приготовите свежее блюдо. Особую осторожность нужно проявлять людям с проблемами с желудочно-кишечным трактом. Не нужно есть слишком острые или слишком жирные продукты.
Королева посоветовала сделать салат из креветок, авокадо, листьев салата, сока лимона и нерафинированного масла в качестве заправки. Главное выбрать свежие креветки. Это блюдо получится очень вкусным, но при этом легким и полезным для желудка.
Детям в Новый год диетолог посоветовала пить больше натуральных морсов и компотов, а от сладких газировок отказаться. Взрослым тоже стоит заменить алкоголь на более полезные напитки, но если вы решили добавить немного спиртного в меню, то как и в случае с едой, нужно выбрать один напиток, не смешивая все между собой.
Нарколог Виталий Холодов тоже указал на важность отказа от спиртного в новогодние праздники. Специалист дал несколько советов, которые помогут сохранить трезвость и здоровье в главный праздник года.
