23 августа, 2021, 8:02
Обновлено 8:34

Диетолог Кораблёва назвала заболевания, при которых рис есть нельзя

При всех своих полезных свойствах этот продукт следует употреблять в умеренных количествах.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Диетолог Кораблёва назвала заболевания, при которых рис есть нельзя
Диетолог Кораблёва назвала заболевания, при которых рис есть нельзя
Фото: © Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Рис относится к категории диетических продуктов. В 100 граммах отварной крупы содержится не более 110 – 120 калорий и всего 2,6 граммов жиров. Кроме того, рис является сложным углеводом. Это позволяет после употребления данного продукта долго оставаться сытым и не переедать.

По словам врача-диетолога Ольги Кораблёвой, в рисе содержатся цинк, магний, фосфор, марганец, калий, а также витамины группы В, которые необходимы для деятельности нервной системы. Также этот продукт является натуральным сорбентом. В интервью РИА «Новости» диетолог пояснила, что он помогает удалить из организма токсины и предотвратить отложения солей.

При некоторых заболеваниях рис является частью оздоровительной диеты. Так, он очень полезен при гастрите и заболеваниях ЖКТ, при которых возникают вздутие живота и диарея.

В то же время белый рис противопоказан людям, больным диабетом. Кораблёва отмечает, что его гликемический индекс равен 70. Если сварить кашу на молоке, а не на воде, то этот показатель поднимается до 75.

Кроме того, рис не рекомендуется есть при ожирении и склонности к запорам. Этот продукт может вызвать проблемы с перистальтикой. По этой причине даже здоровым людям рис рекомендуется есть не чаще двух раз в неделю, причём не более 200 граммов за сутки.

Ранее диетолог и нутрициолог отметила, что некоторые продукты нельзя употреблять натощак. В первую очередь речь идёт о напитках, которые раздражают слизистую желудка. В их числе – кофе, газировка и сок цитрусовых.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва