Диетолог Копытько назвала полезные альтернативы сахару
Употребление сахара вредит всем системам организма, однако если вы очень любите сладкое и отказаться от него можете, то стоит задуматься о его замене. Так, полезной альтернативой сахару может стать мёд или сироп топинамбура, рассказала завотделением диетологии клиники «Ревиталь», практикующий врач-диетолог, кандидат медицинских наук Марина Копытько в диалоге с URA.RU.
«Природный сахарозаменитель — это мед. Чуть более редко встречающийся, но крутой, с точки зрения правильного питания, это сироп из топинамбура. Есть различные сахарозаменители современного поколения, это стевия, эритриты, эритролы и так далее. Ну и более старые варианты, это фруктоза, ксилит, но это не рекомендуем к использованию»,
пояснила специалист.
Эритрит и стевия – это сахарозаменители, которые подходят для питания не только взрослых, но и детей. По словам Копытько, они являются проверенными и безопасными для употребления. Кроме того, в отличие от мёда, сахара и сиропа топинамбура, они содержат минимум калорий.
Ранее LIVE24 перечислило пять продуктов, которые принято считать диетическими, однако на самом деле они содержат много калорий и могут воспрепятствовать процессу похудения. К ним отнесли ПП-мороженое, финики, темный шоколад, оливковое масло, гранолу и оливковое масло.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
