Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Фрукты содержат большое количество сахара. Как пишет портал Dubai Week со ссылкой на Паттон, если есть их в большом количестве, эффект будет равносилен злоупотреблению сладостями. Прежде всего такой рацион грозит ожирением и связанными с ним болезнями.
«Это ведёт к набору веса и развитию множества болезней, самая распространенная из которых — диабет»,
пояснила диетолог.
Также при увеличении количества фруктов в рационе люди снижают потребление другой полезной пищи. В частности, это приводит к дефициту йода, кальция, витаминов B12 и D, а также ненасыщенных жирных кислот омега-3. Паттон отметила, что последствиями может стать потеря мышечной массы, анемия или ослабление иммунитета. Диетолог подчеркнула, что рацион должен быть сбалансированным.
Кроме того, не стоит есть слишком много фруктов при определённых заболеваниях. В их числе – проблемы с почками и поджелудочной железой.
Ранее LIVE24 выяснило, что некоторые фрукты и ягоды мы едим неправильно. Так, даже те плоды, которые перед употреблением необходимо очищать от кожуры, всё равно нужно мыть. Некоторые фрукты мы привычно чистим, однако их можно есть с кожурой.
