Диетолог Ирина Попова предупредила, что отказ от соли может довести до инфаркта

По ее словам, полный отказ от соли грозит дефицитом натрия. В таком случае человек начинает жаловаться на постоянные головные боли, слабость в мышцах, а также тошноту, ухудшение аппетита и пищеварения, вплоть до снижения давления и судорог. В перспективе может развиться инсульт или инфаркт. Опаснее всего отказ от соли для тех, кто ходит в спортзал или регулярно испытывает физические нагрузки.

Попова отметила, что признаками недостатка соли являются жажда, сухость во рту и редкое мочеиспускание. Россиянам нужно обязательно прислушиваться к своему телу и самочувствию. Но даже если появилось желание переесть употреблять соль, то такую диету должен назначить врач.

В день человек без вреда для здоровья может съедать порядка 5 граммов соли. Нужно помнить, что соль в большом количестве содержится в маринованной продукции, колбасе, сыре, а также томатной пасте, снеках и кондитерских изделиях. Еще соль есть в мясе, рыбе и яйцах.

Ранее врач-диетолог Ирина Морозова заявила, что популярные маринады для шашлыка на основе уксуса и майонеза могут причинить вред здоровью. По ее словам, это едва ли не самый «худший вариант» для тех, кто печется о своем состоянии. При воздействии высоких температур майонез выделяет вещества и большое количество жиров, которые вредны для организма.