Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По словам Гопал, многие выбирают легкодоступные продукты, чтобы утолить голод. Они в большинстве случаев содержат много сахара и рафинированных углеводов, а это мешает похудению.
Диетолог предложила тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, перекусывать греческим йогуртом, который богат полезными веществами и хорошо утоляет голод. Она также посоветовала есть овощи, потому что они содержат в своем составе клетчатку, улучшающую пищеварение и продлевающую ощущение сытости. Еще между основными приемами пищи можно перекусить бутербродом с арахисовым маслом. В список перекусов также попали вареные яйца, миндаль, фрукты, творог и бобовые.
Диетолог рекомендовала добавить в рацион пудинг из семян чиа, в котором содержится большое количество полезных веществ. В этом блюде присутствует белок, кальций и антиоксиданты, а также клетчатка, фосфор и марганец.
Если вы не знаете, какой полезный продукт добавить в свой рацион питания, то обратите внимание на семена петрушки. В них содержится большое количество питательных элементов. Они укрепят иммунитет, снимут боли и даже защитят от развития рака.
