09 июня, 2021, 15:13
Обновлено 15:13

Диетолог Фрейман объяснила, чем опасны поздние обеды

Пропуск приёма пищи может привести к раздражительности, а в перспективе спровоцировать ожирение.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Диетолог Фрейман объяснила, чем опасны поздние обеды
Диетолог Фрейман объяснила, чем опасны поздние обеды
Фото: © Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Привычка пропускать или максимально откладывать обед может обернуться проблемами со здоровьем. По словам диетолога Тамары Дюкер Фрейман, есть следует как можно раньше.

Поздний обед заставляет человека прибегать к перекусу. В интервью CNN Фрейман пояснила, что это сбивает режим питания. В результате человек хуже понимает, когда у него возникает настоящее чувство голода.

Если обед совсем пропустить, то это приведёт к падению уровня сахара в крови. При этом человек становится раздражительным. Кроме того, оставшись без обеда, люди плотно едят вечером. Это может спровоцировать проблемы со сном, так как на полный желудок полноценно отдохнуть не получится. В перспективе такой режим питания приведёт к набору лишних килограммов.

При этом обед должен быть сбалансированным и состоящим из полезных продуктов. Согласно рекомендации диетолога Лизы Янг, в этот приём пищи следует включить здоровые белки, овощи и углеводы, богатые клетчаткой. Источником полезных жиров станут авокадо, орехи и оливковое масло.

Не менее важен для организма полноценный завтрак. Врачи выяснили, что те, кто пропускает утренний приём пищи, рискуют получить пять серьёзных заболеваний.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Офтальмолог Лещенко рассказала, как влияет на глаза простуда

При заражении ОРВИ человек ощущает насморк и заложенность носа, боль в голове и горле. Нередко на глаза простуда также оказывает негативное влияние. По словам врача-офтальмолога высшей категории, доцента кафедры глазных болезней Национального медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова Ирины Лещенко, этот орган всегда страдает при развитии инфекции в организме.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва