Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Диетолог Деккер предупредила об опасности картофельного пюре на ужин

09 июля, 2021, 21:57
Она также назвала главные ошибки при выборе блюда для последнего приема пищи.
© pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По словам эксперта, главная ошибка — полный отказ от ужина, который грозит ночными перееданиями, а также застоем желчи в организме. Выбор легкого овощного салата в качестве последнего приема пищи также нельзя назвать правильным: блюдо содержит большое количество углеводов, а голод не утоляет.

Деккер не советует россиянам есть на ужин фрукты, например, яблоки. Дело в том, что всего в двух яблоках содержится 50% дневной нормы сахара, отсутствуют белки и много углеводов, что точно причинит вред здоровью и грозит лишними килограммами. Не менее опасно для фигуры картофельное пюре: это блюдо слишком быстро усваивается и содержит немалое количество углеводов.

В качестве альтернативы диетолог рекомендовала есть пюре из зеленого горошка или картофель айдахо.

Также вредно на ночь употреблять роллы, которые, по словам Деккер, многие россияне считают отличным вариантом для последнего приема пищи. Однако в рисе, который используется в роллах, содержится сахар, а из-за него в организм попадают простые углеводы.

Ранее кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский заявил, что в жаркую погоду расход жидкости организмом растет. В такие периоды нужно больше пить, чтобы восполнять эти потери. Однако для этого подойдет не каждый напиток.



";