15 августа, 2021, 11:42
Обновлено 12:32

Диетолог Дехра назвала «беспроблемный» метод похудения без подсчета калорий

По ее словам, он позволяет есть досыта.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Диетолог Дехра назвала «беспроблемный» метод похудения без подсчета калорий
Диетолог Дехра назвала «беспроблемный» метод похудения без подсчета калорий
Фото: © pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Диетолог из Индии Нэнси Дехра в беседе с The Indian Express поделилась простым советом, который нужно использовать тем, кто хочет  похудеть, причем он позволяет есть досыта.

По ее словам, вместо диеты надо практиковать контроль порций. Дехта рекомендует две трети тарелки заполнять едой, которая богата белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть — «любимыми углеводами».

Начинать прием пищи нужно с овощей и белков, так как они отлично насыщают, а после уже можно переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.

При таком подходе человек перестает объедаться и незаметно для себя снижает общую калорийность. Причем данный метод не требует каких-то особых усилий, он удобен и обеспечивает разнообразие в питании.

Большая часть людей обычно сначала едят блюда, богатые углеводами, быстро насыщаются и в итоге недополучают белков и жиров. Диетолог в свою очередь предложила «беспроблемный» метод похудения без подсчета калорий.

Ранее ученые из Германии заявили, что худеющий человек должен сократить калорийность рациона на 150-300 килокалорий. Для этого необходимо употреблять пищу с низким гликемическим индексом. В борьбе с лишним весом хорошо помогает постный белок и здоровые жиры.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва