Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Эксперт подчеркнула, что не является сторонницей радикальных методов и жестких диет, отказа от «вредных» продуктов, биодобавок и интервального голодания. Многие из них помогут добиться быстрых результатов, однако удержать их будет практически невозможно. Кроме того, они могут нанести вред организму.
По мнению Янг, лучшее, что можно сделать для похудения – приучить себя к здоровому питанию. Единого подхода к нему не существует, в особенности того, который бы подходил всем и каждому. Тем не менее, она порекомендовала не отказываться полностью от своей любимой еды, даже если она является «вредной».
Также специалист порекомендовала включить в свой рацион питательные продукты и не ограничивать себя в калориях. Нужно сфокусироваться на здоровой пище и обратить внимание на вегетарианские блюда. Кроме того, следует отказаться от привычки есть за просмотром роликов и соцсетей, а также праздновать даже небольшие достижения.
Ранее LIVE24 перечислило главные мифы о диетах, которые мешают похудеть. Эксперты порекомендовали не отказываться от жирного и не голодать.
