Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Бест уверена, что овсянка не только содержит большое количество полезных веществ, но и помогает привести фигуру к желаемой форме.
— Овсянка — продукт из сложных углеводов, который полон клетчатки и витаминов группы B, а также – магния и цинка, – цитирует врача Eat This, Not That! – В ней есть немного белка, а количестве жиров – очень низкое. Все это превращает ее очень полезный продукт для нашего здоровья.
Она подчеркнула, что овсяная каша положительно влияет на организм. Польза – всем органам, от пищевода до всей сердечно-сосудистой системы.
– Дело в том, что клетчатка, которая есть в продукте, способна уменьшить уровень холестерина в крови, а также она помогает стабилизировать баланс микроэлементов в кишечнике, – пояснила Бест.
Специалист также сослалась на исследования, в соответствии с которым употребление овсяной каши каждый день в течение 6 недель уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог заключила, что овсянка – очень сытный продукт, который всегда поможет каждому желающему привести себя в форму.
– Правда, не забывайте о том, что есть кашу лучше в натуральном виде, – рассказала она. – Без сахара и ароматизаторов.
А вот диетолог Ковальков – иного мнения. Он рассказал, почему не стоит есть овсянку на завтрак.
