Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с радио Sputnik уточнила, что при жаркой погоде рекомендуется выпивать от 3 и более литров чистой воды. Это позволит поддерживать водный баланс в организме и избежать обезвоживания.
«Люди, которые привыкли пить много жидкости, в эти дни могут выпивать более трех литров воды в сутки. Естественно это количество тихонечко размазано по всему дню, а не разом. Даже ночью можно пить воду, если жарко»,
пояснила медик.
Белоусова добавила, что при большом потреблении воды, нужно чтобы влага выводилась из организма, а этому процессу может помешать соль. Врач посоветовала убрать из рациона на время жары соленые продукты. В противном случае к концу дня вы обнаружите отеки на лице и теле. Вместо соли в качестве приправы можно использовать сок лимона или петрушку.
Ранее Роспотребнадзор дал советы по борьбе с жарой на работе. Длительного пребывания в душных помещениях стоит избегать, так как тепловой удар может случиться даже там.
