Skip to main content
2 декабря, 2024
$ 107.7
114.3

Диетолог Афинская назвала обязательный для людей 40+ продукт, укрепляющий кости

Диетолог Лиза Афинская назвала обязательный продукт для людей старше сорока лет, укрепляющий кости
08 февраля, 2023, 12:30
© pixabay.com

Как сообщает в своем Telegram-канале диетолог Лиза Афинская, со ссылкой  на научные исследования, какие-то 5-6 шт ягод чернослива в день способны полностью защитить организм от потери костной массы, в то время как 10-11 шт чернослива ежедневно костную массу увеличивают.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Исследователи также пришли к выводу, что около 50 г чернослива ежедневно снижает уровень холестерина и маркеры воспаления, увеличивая антиоксидантную защиту организма.

– Чернослив также помогает наладить работу кишечника и делает это гораздо эффективнее, чем псиллиум, – цитирует диетолога RG.ru

Как подтвердили специалисты, чернослив – один из самых ценных источников пищевых волокон.

– Чернослив среди сухофруктов – один из самых лучших источников антиоксидантов, даже в сравнении с клюквой, курагой, финиками и изюмом. От сушеного инжира он отстает совсем немного, – заключила диетолог.

Стоит помнить, что при злоупотреблении черносливом могут обостриться некоторые хронические патологии. В их числе – гастрит, дуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что диетологи опровергли главный миф из детства о пользе горячих супов.