06 сентября, 2021, 14:46
Обновлено 15:03

Дефицит железа в организме может вызвать ощущение усталости

Советы врачей помогут справиться с таким состоянием.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Дефицит железа в организме может вызвать ощущение усталости
Дефицит железа в организме может вызвать ощущение усталости
Фото: © Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Причиной постоянной слабости и быстрой утомляемости может быть дефицит железа. Специалисты отмечают, что окончательный вывод в таких ситуациях может сделать врач. Однако в случае, когда никаких патологий у человека не выявлено, а усталость сохраняется на протяжении длительного времени, недостаток железа может это объяснить.

По данным британских учёных, такая клиническая картина получается при недостаточном поступлении кислорода в ткани организма. Как пишет Express, дефицит железа приводит к недостаточной выработке красных кровяных телец. Именно они отвечают за перенос кислорода в организме.

Исправить ситуацию помогут специальные добавки с этим микроэлементом. Однако принимать их допустимо только после того, как врач подтвердит недостаток железа.

Аптечные препараты помогут восполнить содержание этого элемента, но гораздо проще не доводить себя до такого состояния. Дефицит железа можно предотвратить, скорректировав свой рацион.

Как стало известно LIVE24, многие натуральные продукты содержат это вещество в большом количестве. Причём речь идёт не только о животной пище вроде говядины, печени и сардин. Растительные продукты также являются источниками железа. Специалисты рекомендуют употреблять фасоль, картофель, шпинат, чечевицу, огрехи кешью и тёмный шоколад. В них железо также содержится в биодоступной форме, поэтому усваивается лучше, чем при приёме БАДов.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Пять популярных продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Завтрак – самый полезный прием пищи за день, по крайней мере, так говорят многие эксперты. Он дает начало вашему дню и поднимет настроение. Однако в современном мире у людей просто не хватает времени, чтобы позавтракать, поэтому они предпочитают выпечку или фрукты – быстро, но пользы мало. При этом есть некоторые популярные продукты для завтрака, которые могут вызвать воспаление, поэтому от их употребления лучше отказаться.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва