• Последнее обновление 8:57

Дефицит кальция может привести к депрессии и слабоумию

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева

Не секрет, что дефицит полезных веществ может привести к сбою в работе организма. Однако негативные последствия для здоровья можно получить и из-за переизбытка того или иного вещества. К таким относится кальций.

Дефицит кальция может привести к депрессии и слабоумию
Фото: Pexels
Дефицит кальция может привести к депрессии и слабоумию
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Это важный для работы клеток и суставов минерал. Без него мышцы не смогут сокращаться, а клетки в взаимодействовать друг с другом. Кальций также влияет на артериальное давление и свертываемость крови. Специалист по внутренним болезням, профессор Осман Эрк предупредил, что слишком большое количество этого вещества в крови тоже может привести к осложнениям.

В организме взрослого человека в среднем присутствует 1,2 тыс граммов кальция. Около 99% сосредоточено в костях и всего 1% — в жидкостях организма. Сам по себе кальций является своеобразным строительным белком для клеток и костей. Он всасывается в тонком кишечнике и выводится вместе с отходами жизнедеятельности человека. Чтобы поддерживать свое здоровье, нужно соблюдать баланс кальция в организме.

Этот баланс обеспечивается паращитовидными железами, находящимися рядом с щитовидной железой, и витамином D. Очень часто дефицит кальция возникает именно из-за нехватки этого витамина. Если у вас имеются проблемы с щитовидкой, то нехватка обоих элементов тоже возможна.

Дефицит кальция обычно проявляется в непроизвольных сокращениях мышц, онемении по всему телу, затрудненном дыхании, низком артериальном давлении и симптомах сердечной недостаточности. Эти признаки относят к состоянию внезапной нехватки полезного вещества.

При хронически низком уровне кальция человек может наблюдать у себя катаракту, страдать от частых болезней зубов, ломкости ногтей, а его близкие могут начать замечать у него признаки депрессии, изменения личности, а иногда даже психоза или слабоумия.

Переизбыток кальция, напротив, ведет к кальцификации – когда вещество накапливается в тканях. Чем больше его отложений в кровеносных сосудах, тем активнее развивается атеросклероз. Это состояние опасно, так как может вызвать повешение артериального давления или сердечный приступ.

Чтобы сбалансировать уровень кальция, нужно по 20-30 минут ежедневно принимать солнечные ванны. Будет достаточно часовой прогулки в хорошую погоду. Кроме того, в рацион нужно добавить зеленые листовые овощи и фрукты, так как из продуктов животного происхождения, в том числе и из творога и молока, добыть нужное количество кальция невозможно.

pexels.com

Все дело в том, что такие продукты имеют кислую структуру. В результате для поддержания баланса организм начинает извлекать из костей большое количество магния и кальция в том числе. В конце концов весь полученный и «изъятый» из организма кальций выводится вместе с мочой, и никакого баланса соблюсти невозможно. По этой причине врачи не рекомендуют злоупотреблять молоком, творогом или мясными продуктами.

Важно добавить в свой рацион еще и витамин D, который поможет организму усвоить кальций. Прибегать к пищевым добавкам нужно лишь в том случае, если через продукты получить достаточное количество полезного вещества не получается. В таком случае нужно сперва сдать анализы в больнице и проконсультироваться с врачом. При необходимости он назначит вам медикаментозные добавки с кальцием.

Укреплять кости, а именно ради этой цели многие родители рекомендуют своим детям пить молоко или употребляют его сами, можно не только с помощью продуктов и БАДов, но и физических упражнений. С возрастом кости становятся все более хрупкими, так как количество заполняющих их компонентов стремительно снижается.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх