Дайте магния: названы первые симптомы дефицита элемента

  • (Обновлено 03-07-2022, 16:17)

Арабский обозреватель Яра Хусейн в популярном издании Al Araby  опубликовал материал, в котором назвал именно магний причиной всех зол и проблем со здоровьем.

Дайте магния: названы первые симптомы дефицита элемента
© Авилов Александр/Агентство «Москва»
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Также он перечислил основные симптомы дефицита магния.

Аритмия

Одним из самых серьезных потенциальных последствий дефицита магния выступает сердечная аритмия. Большого вреда она может и не наносить, но иногда провоцирует достаточно серьезные симптомы — головокружение, боль в груди, одышку, обмороки и утомляемость. В тяжелых случаях сбивающееся сердцебиение может повышать риск инсульта или же сердечной недостаточности.

Мышечные спазмы

Мышечные судороги и тремор являются симптомами дефицита магния. Они могут появляться из-за большего притока кальция в нервные клетки, что провоцирует перевозбуждение или чрезмерную стимуляцию мышечных нервов. Добавки с магнием помогают облегчать мышечные спазмы у каких-то пациентов, но, эффективными они не являются. Непроизвольные мышечные спазмы могут обладать множеством других причин. Чрезмерное потребление кофеина или стресс также способствуют этому. Также они могут быть побочным эффектом каких-то лекарств или симптомом нервно-мышечных заболеваний по типу мышечной дистрофии, или рассеянного склероза, а также — тяжелой миастении.

Остеопороз

Остеопороз характеризующееся слабостью костей и риском переломов. На риск развития остеопороза оказывают влияние несколько факторов. Старение, дефицит магния, малоподвижный образ жизни и недостаточное потребление витаминов D и K – в том числе. Нехватка магния может ослабить кости и уменьшить уровень кальция в крови, а ведь он выступает в качестве строительного материала для костной системы.

Гипертония

Результаты исследований показывают — дефицит магния может спровоцировать повышение артериального давления. А ведь именно гипертония становится причиной сердечно-сосудистых недугов. Авторы научных работ сделали вывод, что добавки магния могут уменьшать давление. Но пока все равно нужны дополнительные исследования.

Мышечная слабость и усталость

Физическая или умственная слабость, истощение – все это является еще одним симптомом дефицита магния.

Устают все люди – время от времени. Но именно при недостатке магния усталость сочетается с прочими симптомами. Как сообщили ученые, слабость провоцирует потеря калия мышечными клетками, что обусловлено дефицитом магния.

Астма

У людей, которые страдают астмой, уровень магния в организме гораздо меньше, чем у прочих. Исследователи считают, что дефицит магния может способствовать накоплению кальция в мышцах, которые выстилают дыхательные пути в легких, провоцируя сужение таких путей и затрудняя тем самым дыхание.

Расстройства психики

Дефицит магния может спровоцировать некоторые психические состояния — апатию, полное отсутствием эмоций. Нехватка данного вещества может спровоцировать развитие делирия и комы. Исследования отметили также связь между пониженным уровнем магния и риском депрессии.

Для того, чтобы устранить недостаток магния, нужно позаботиться о собственном здоровье.

— Налегайте на листовые овощи, почаще добавляйте в салаты тыквенные семечки, кешью, миндаль, фисташки, семена чиа, овес и лен, а также — цельнозерновые продукты, — пояснили специалисты. – Будет полезен и темный шоколад.

Невролог Олег Колесников также подчеркнул роль магния в профилактики деменции и назвал самый ранний признак старческого слабоумия.

Мария Чумак
Мария Чумак

Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх