• Последнее обновление 8:41

Daily Express: секретом долголетия может стать пекан

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Секрет долголетия любого человека заключается в здоровом образе жизни – умеренных физических нагрузках и правильном питании. Однако дополнительно поправить здоровье можно с помощью включения в свой рацион некоторых продуктов.

Daily Express: секретом долголетия может стать пекан
Фото: Pexels
Daily Express: секретом долголетия может стать пекан
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Одной из причиной сокращения продолжительности и комфорта жизни является высокий уровень холестерина. Симптомы этого недуга практически невозможно заметить самостоятельно, однако гиперхолестеринемия существенно повышает риски атеросклероза, гипертонии, разрушает сосуды, нарушает кровообращение и увеличивает вероятность развития болезней сердца, пишет Express.

Однако предотвратить такие последствия реально – для этого необходимо ввести в свой рацион орех пекан.

Полезные свойства этого продукта заключаются в снижении уровня холестерина и помощи при похудении.

Кроме того, авторы исследования, опубликованного в медицинском журнале New England Journal of Medicine доказали, что люди, которые съедают по горсти таких орехов в день, как правило, живут дольше других.

Согласно результатам исследования, употребление пекана снижает риск смерти на 20% от общих причин, а также от рака и сердечного приступа.

До сих пор не ясно, каким образом осуществляется польза для организма. Однако предполагается, что орехи помогают быстрее почувствовать насыщение и избежать перееданий, в результате чего человек не набирает лишние килограммы, а потому менее подвержен сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Согласно одним исследованиям, уровень холестерина при употреблении пекана снижается на 5%, согласно другим – на 6-9%.

«У нас были люди, у которых в начале исследования был высокий уровень холестерина, а после эксперимента они больше не принадлежали к этой категории»,

прокомментировал автор одного из исследований Джейми Купер.

Однако помните, что одними орехами жизнь себе не продлишь – необходимо придерживаться здорового образа жизни в целом: правильно питаться, избегать вредных привычек и заниматься спортом.

Ранее врач-диетолог назвала норму ежедневного потребления орехов – не более 60 граммов. Дело в том, что превышение этого показателя грозит проблемами с ЖКТ и профицитом допустимого калоража.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх