• 03 июня, 2021, 11:11

Чуткий сон является чертой, объединяющей многих творческих людей

Специалисты рассказали, как чувствительный человек может организовать полноценный ночной отдых.

Чуткий сон является чертой, объединяющей многих творческих людей
Читайте LIVE24 в:

Высокая чувствительность зачастую является врождённой чертой. Она даёт определённые преимущества в виде творческого потенциала, но несёт и определённые минусы. В частности, эта черта определяет чуткость сна. Эту особенность не считают заболеванием, однако она может существенно снизить качество жизни.

По словам профессора Маркку Партинена, чуткий сон могут нарушить резкие запахи, свет, звуки и другие внешние раздражители. Как пишет финское издание Helsingin Sanomat, в итоге пробуждение от этих факторов способен спровоцировать бессонницу.

Чуткий сон может быть связан с множеством причин. Помимо врождённых особенностей, присущих художникам, исследователям и бизнесменам, обдумывающим множество идей, он встречается у поваров, реагирующих на запахи. Помимо профессиональных, есть и возрастные особенности, так как чуткий сон иногда возникает у людей старшего поколения. Также выяснилось, что чаще он возникает у женщин, что объясняется особенностями гормонального фона.

По словам профессора психиатрии Хельсинкского университета Тийны Паунио, чуткий сон иногда становится следствием реакцией на стресс и конфликты. Иногда частые пробуждения по ночам свидетельствуют о том, что у человека есть некий неразрешённый вопрос.

Как бы то ни было, чуткий сон приводит к тому, что мозг человека не получает полноценного ночного отдыха, а организм не может полностью расслабиться. Однако есть способ исправить ситуацию. Для этого необходимо избавиться от внешних раздражителей, используя беруши, маску для сна и плотные шторы. Также не следует нарушать режим дня и пить в вечернее время кофе.

Крепко заснуть помогут прохладная температура и свежий воздух в комнате. Также помогут вечерние ритуалы – тёплый душ или стакан молока, различные расслабляющие техники. Но не стоит следовать им строго, иначе при смене обстановки, например, в путешествии, отсутствие привычных действий вызовет стресс. Кроме того, лучше не прибегать к медикаментам, если их не прописал врач.

Ранее LIVE24 выяснило, что долгий сон также не всегда хорош. Оказалось, что это может быть симптомом опасных заболеваний.



Больше по теме
Страдающие бессонницей люди чаще заражаются коронавирусом

Страдающие бессонницей люди чаще заражаются коронавирусом

Также на это влияет эмоциональное выгорание.
Врач раскритиковала людей за неэффективный сон

Врач раскритиковала людей за неэффективный сон

Также она рассказала, во сколько нужно ложиться спать.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх