Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач общей практики и медицинский директор Cosmedics доктор Росс Перри, а также терапевты Лиза и Алекс из Bee Sober рассказали о преимуществах отказа от употребления спиртного.
По их словам, режим сна станет более регулируемым через 5-7 дней после отказа от алкоголя, то есть вы станете более энергичным, а кожа будет выглядеть моложе. Через 14 дней вы заметите значительное улучшение общего режима сна. К тому же у вас улучшится работа мозга.
Эксперты в области здравоохранения отметили, что через месяц после отказа от алкоголя сон нормализуется и «вы обязательно почувствуете себя отдохнувшим». Функция мозга и производительность увеличатся.
На самом деле отказ от алкоголя нормализует ваш сон, вопреки убеждению некоторых людей, что он помогает заснуть. Спиртное часто используется в качестве снотворного, но, несмотря на то, что оно помогает расслабиться, чрезмерное употребление может повлиять на качество и характер сна из-за головных болей, обезвоживания и повышенной потребности в мочеиспускании.
В связи с этим сокращение употребления алкоголя должно помочь вам чувствовать себя более отдохнувшим после ночного сна. К тому же вы в целом улучшите свое здоровье, повысите энергию, похудеете и сэкономите деньги.
Отказавшись от алкоголя в так называемый «Сухой январь», вы обнаружите, что качество сна улучшится. Это, в свою очередь, будет означать, что у вас будет больше энергии, чтобы тратить ее на другие занятия, вместо того, чтобы просыпаться с чувством разбитости после веселого вечера.
Оптометрист и тренер по клиническому развитию в Bayfields Opticians and Audiologist Марк Шелтон отметил, что отказ от употребления спиртного также улучшает здоровье глаз.
По его словам, некоторые исследования показывают, что употребление более 3-х алкогольных напитков в день может иметь долгосрочные последствия для зрения, повышая риск развития возрастной дегенерации желтого пятна (AMD), которая, в свою очередь, приводит к потере концентрации.
Кроме того, есть исследования, которые помогли понять, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышенному риску катаракты – состояния, при котором прозрачная линза глаза становится мутной.
Люди, которые поучаствуют в «Сухом январе» — или еще дольше продержатся без алкоголя — могут обнаружить, что их зрение улучшилось, а глаза больше не испытывают такого сильного напряжения, резюмировал Шелтон.
Выпить бокал вина можно только спустя несколько дней после приема лекарственных средств. Хотя даже в этом случае лучше ограничиться безалкогольным напитком. Не стоит злоупотреблять алкоголем и во время январских каникул. Терапевт Алена Хрипкова рассказала, чем чревато ежедневное распитие спиртных напитков в течение длинных выходных.
