Что произойдет с организмом, если каждый день есть по два яблока

Яблоки богаты A, С, В1, В2, РР и Е, магнием, фосфором, йодом, железом, селеном, калием, кальцием, цинком. Их употребление может снизить риски рака, укрепить иммунитет и сосуды, а также улучшить когнитивные функции и состояние нервной системы.

“Однако употребление яблок в больших количествах может способствовать повреждению зубной эмали и стать причиной кариеса. Цианид — яд, содержащийся в семенах яблоках, поэтому их лучше есть без семян”,

предупредила эксперт.

Чтобы не подвергать себя риску, следует есть не более двух яблок в день. Предпочтение лучше отдавать зеленым сортам, поскольку они менее аллергенны.

Ранее диетолог рассказала о диетической пользе яблок и груш. По ее словам, предпочтение в сторону фруктов и овощей поможет отказаться от калорийной пищи и чувствовать при этом насыщение.