Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Важно уточнить, что самым полезным видом шоколада является темный, в котором содержится более 70% какао. Он богат антиоксидантами, питательными веществами и имеет в своем составе гораздо меньше сахара.
Шоколад защищает сердечно-сосудистую систему
Было обнаружено, что шоколад снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержанию в нем мощных антиоксидантов – флавоноидов.
«В темном шоколаде есть антиоксиданты, которые могут улучшить кровообращение в сердце, снизить риск образования тромбов и даже снизить кровяное давление. Тем не менее, здоровые отношения с шоколадом могут снизить риск инсульта и сердечных заболеваний,
заявила диетолог Кортни Д’Анджело.
Шоколад помогает справиться со стрессом
Многие исследования доказывают, что шоколад способен улучшать настроение, а также способствовать снятию стресса.
Если вам нужно больше оправданий для того, чтобы есть шоколад, то некоторые исследования показывают, что он способен улучшать ваше настроение.
“Если подумать, употребление шоколада почти всегда улучшает настроение, и, согласно результатам исследований, люди, которые едят шоколад, испытывают меньше стресса. По мнению ученых, это связано с тем, что шоколад может положительно влиять на здоровье сердца, ведь стресс является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний”,
рассказала Д’Анджело.
Тем не менее, важно осознавать, что шоколад с малым количеством сахара, поскольку сладкое может усугубить тревожные состояния.
Пустые калории
Темный шоколад содержит много полезных веществ, однако молочный, белый шоколад или шоколад с начинками содержит много сахара и гораздо больше какао, из-за чего большая часть пользы утрачивается. Именно поэтому такой продукт становится пустым с точки зрения нутриентов, витаминов и минералов. Все, что вы получите от употребления такого десерта – это высокий уровень сахара в крови, набор лишнего веса и постоянное чувство голода.
Вы можете начать есть меньше фруктов и ягод
При регулярном употреблении шоколада можно усилить тягу к сахару и лишиться способности наслаждаться естественной сладостью фруктов и овощей.
Вы можете получать необходимую дозу магния
Магний является важнейшим веществом для поддержания здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализации сна, улучшения кровообращения, состояния мозга и улучшения настроения.
«Шоколад содержит магний, который очень полезен и в котором наш организм нуждается. Магний – это минерал, естественным образом встречающийся в земле, а также в организме человека. Он крайне необходим для поддержания жизни, поскольку он содержится в каждой клетке организма и участвует во многих его функциях»,
подчеркнула диетолог Триста Бест.
Ранее LIVE24 сообщало, что шоколад может благотворно влиять на микрофлору кишечника и спасти вас от хандры.
