Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По ее словам, главное в здоровом питании — это умение распознавать чувство голода и своевременно утолять его полезной пищей, избегая сладостей и выпечки.
Страйкова отметила, что у каждого человека свои особенности и потребности. Если вы обедаете днем, а ужинаете поздно вечером, то в течение дня можете испытывать сильное чувство голода. Чтобы не допустить этого, нужно устроить легкий перекус, например, съесть яблоко. В противном есть риск сорваться и перекусить чем-нибудь сладким.
Диетолог посоветовала с августа начать следить за режимом питания, определив оптимальное количество приемов пищи в течение дня и придерживаться графика. Также она рекомендовала выбирать продукты с минимальной обработкой. Например, мясо лучше варить, а не жарить, чтобы сохранить больше полезных веществ.
Ранее врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина рассказала, что ни в коем случае нельзя есть на завтрак.
