Что будет, если отказаться от сахара на 14 дней?

Что же произойдет на самом деле, рассказала эксперт в издании Sözcü.

Исчезнет тяга к сладкому, вы будете чувствовать сытость

Внезапное падение уровня глюкозы является одной из причин тяги к сладкому. Продукты с низким гликемическим индексом повышают сахар медленнее, из-за чего вы проголодаетесь позже, а со временем тяга к сладкому и вовсе исчезнет.

Вы станете энергичнее

Исследования доказывают, что сладкое не способствует повышению энергии, а напротив, может понижать её. С научной точки зрения потребление сахара влияет на выработку некоторых химических веществ в головном мозге. Поскольку при чрезмерном употреблении сахара гормоны эндорфин и серотонин вырабатываются меньше, чувство усталости усиливается.

Кожа станет сияющей

Сахар вызывает преждевременное старение и тусклость кожи. Кроме того, у некоторых женщин он вызывает высыпания, поскольку сладкое повышает уровень инсулина и андрогенов. Уже через две недели ваша кожа очистится от прыщей и приобретет здоровый оттенок.

Снизится риск воспаления сосудов

Избыточное потребление сахара вызывает образование бляшек на стенках сосудов. Это приводит к болям в суставах, диабету, сокращению срока службы сосудов и атеросклерозу. В свою очередь, эти заболевания приводят к другим, повышая риск смерти: инсульт, инфаркт, болезнь Альцгеймера. Воспаление сосудов снизится уже через две недели, а если ситуация не была критической, все эти заболевания можно избежать.

Повысится концентрация внимания

Из-за повышенного потребления сахара возникают скачки глюкозы. В свою очередь, это приводит к нарушению концентрации внимания. Мозг становится зависимым от сахара и привыкает считать его единственным источником питания. Однако, когда вы отказываетесь от него, нервные клетки, оказываясь под более сильным стимулирующим действием, думают, что нужно производить новые, и так возникают новые клетки.

Помимо всего прочего, вы сможете почувствовать небывалую легкость в организме, избавиться от отеков и снизить вес.

Ранее сообщалось, что сахар провоцирует значительное ухудшение кожи, вызывая воспаления и сухость. Это и приводит к воспалениям, а также повышенному выделению кожного сала. В результате на лице начинают появляться прыщи и акне.