Чем опасна «арбузная диета» летом
В эфире передачи «О самом главном» врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, почему нельзя злоупотреблять арбузом летом. В первую очередь он отметил плюсы этой ягоды – минимальное количество калорий. Именно по этой причине многие любители похудений и диет начинают добавлять в рацион арбуз, питаясь иногда исключительно им.
Гинзбург пояснил, что нельзя включать арбуз в монодиету, так как организму очень сложно переваривать такое количество жидкости. Не секрет, что арбуз относят к мочегонным продуктам. Организм начинает страдать не только физиологически, но и психологически, так как постоянно испытывает голод.
Кроме того, даже если во время арбузной диеты удалось сбросить пару лишних килограммов, позднее они вернутся, прихватив с собой еще несколько кило. Такой режим питания противопоказан людям с болезнями почек.

Арбуз стоит добавлять в обычный рацион. В нем содержится цитруллин – аминокислота, способствующая расширению мелких сосудов и способствующая профилактике инфарктов и инсультов. В ягоде также содержится нерастворимая и растворимая клетчатка.
Гинзбург добавил, что в арбузе присутствует выгодное соотношение мягкой и грубой клетчатки. Мягкая питает дружественную для человека микробиоту. Она размножается и вытесняет недружественную микрофлору, которая вызывает воспаления, атеросклероз и другие схожие патологии. Грубая клетчатка абсорбирует желчные кислоты, не давая им всасываться обратно.
Ранее диетолог Арина Скромная назвала правила потребления жидкости в жару. Значение имеет не только количество, но и температура воды, которую вы пьёте.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU в Дзен.Новости и News.Google. Следите за главными и оперативными новостями России и Мира в нашем telegram-канале и ВК.