• 30 июня, 2021, 15:32

Чем опасна «арбузная диета» летом

Именно в это время года легко начать злоупотреблять сезонными фруктами и ягодами.

Чем опасна «арбузная диета» летом
Фото: © pexels.com
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В летний период врачи советуют обратить максимальное внимание на овощи и фрукты, которые обычно находятся в изобилии и всегда под рукой. Купить яблоки или апельсины можно в любом супермаркете даже зимой, однако летом ассортимент намного больше, поскольку в это время зреют сезонные плоды.

В эфире передачи «О самом главном» врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, почему нельзя злоупотреблять арбузом летом. В первую очередь он отметил плюсы этой ягоды – минимальное количество калорий. Именно по этой причине многие любители похудений и диет начинают добавлять в рацион арбуз, питаясь иногда исключительно им.

Гинзбург пояснил, что нельзя включать арбуз в монодиету, так как организму очень сложно переваривать такое количество жидкости. Не секрет, что арбуз относят к мочегонным продуктам. Организм начинает страдать не только физиологически, но и психологически, так как постоянно испытывает голод.

Кроме того, даже если во время арбузной диеты удалось сбросить пару лишних килограммов, позднее они вернутся, прихватив с собой еще несколько кило. Такой режим питания противопоказан людям с болезнями почек.

pexels.com

Арбуз стоит добавлять в обычный рацион. В нем содержится цитруллин – аминокислота, способствующая расширению мелких сосудов и способствующая профилактике инфарктов и инсультов. В ягоде также содержится нерастворимая и растворимая клетчатка.

Гинзбург добавил, что в арбузе присутствует выгодное соотношение мягкой и грубой клетчатки. Мягкая питает дружественную для человека микробиоту. Она размножается и вытесняет недружественную микрофлору, которая вызывает воспаления, атеросклероз и другие схожие патологии. Грубая клетчатка абсорбирует желчные кислоты, не давая им всасываться обратно.

Ранее диетолог Арина Скромная назвала правила потребления жидкости в жару. Значение имеет не только количество, но и температура воды, которую вы пьёте.



Больше по теме

Людям с болезнями ЖКТ советуют отказаться от воды с лимоном натощак

У этого напитка есть и другие противопоказания.

Диетологи перечислили самые вредные напитки

Огромное количество сахара и химических ингредиентов делают их опасными для здоровья.

Кардиолог Хачирова назвала правила употребления кофе в жару

Если вы готовы употреблять горячий напиток в зной, придётся запивать его, но только водой.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх