Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Чем опасна «арбузная диета» летом

30 июня, 2021, 15:32
Именно в это время года легко начать злоупотреблять сезонными фруктами и ягодами.
© pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В эфире передачи «О самом главном» врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, почему нельзя злоупотреблять арбузом летом. В первую очередь он отметил плюсы этой ягоды – минимальное количество калорий. Именно по этой причине многие любители похудений и диет начинают добавлять в рацион арбуз, питаясь иногда исключительно им.

Гинзбург пояснил, что нельзя включать арбуз в монодиету, так как организму очень сложно переваривать такое количество жидкости. Не секрет, что арбуз относят к мочегонным продуктам. Организм начинает страдать не только физиологически, но и психологически, так как постоянно испытывает голод.

Кроме того, даже если во время арбузной диеты удалось сбросить пару лишних килограммов, позднее они вернутся, прихватив с собой еще несколько кило. Такой режим питания противопоказан людям с болезнями почек.

pexels.com

Арбуз стоит добавлять в обычный рацион. В нем содержится цитруллин – аминокислота, способствующая расширению мелких сосудов и способствующая профилактике инфарктов и инсультов. В ягоде также содержится нерастворимая и растворимая клетчатка.

Гинзбург добавил, что в арбузе присутствует выгодное соотношение мягкой и грубой клетчатки. Мягкая питает дружественную для человека микробиоту. Она размножается и вытесняет недружественную микрофлору, которая вызывает воспаления, атеросклероз и другие схожие патологии. Грубая клетчатка абсорбирует желчные кислоты, не давая им всасываться обратно.

Ранее диетолог Арина Скромная назвала правила потребления жидкости в жару. Значение имеет не только количество, но и температура воды, которую вы пьёте.



";