• 05 декабря, 2021, 16:45
    Обновлено 16:45

Чечевица, лук и чеснок спасут ваш иммунитет

Мария Чумак
Мария Чумак
Чечевица, лук и чеснок спасут ваш иммунитет
Фото: pexels.com
Чечевица, лук и чеснок спасут ваш иммунитет
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Официальный сайт телеканала Al Jazeera опубликовал статью о продуктах, помогающих организму противостоять вирусам для того, чтобы укрепить иммунитет.

Как сообщают авторы издания, еду из полезных и свежих продуктов надо есть всегда – так вы хорошо укрепляете иммунную систему, а также — улучшаете настроение и помогаете организму эффективно бороться с вирусными инфекциями.

Вот поэтому крайне важно включить в свой рацион определенные продукты.

Куркума, имбирь, острый и черный перец

По данным Deutsche Welle, данные продукты содержат противовоспалительные вещества.

Чечевица

В ней очень много цинка, который нужен для правильного деления, а также для дифференциации клеток. Сама иммунная система производить антитела без цинка не может.

В чечевице также много селена, который защищает клетки кожи, а также слизистые оболочки, и железо, которые нужны для транспортировки кислорода в крови.

Тыквенные семечки, пшеничные отруби, печень, грибы и овес

Все перечисленные продукты очень богаты цинком и железом.

Лук и чеснок

В луке и чесноке много аллицина— вещества, которое повышает способность организма синтезировать ферменты, защищающие клетки от воздействия свободных радикалов.

Семена льна

Семена льна богаты пищевыми волокнами. Эти волокна дают не только ощущение сытости. Они также очень полезны для микрофлоры кишечника. Около 80% всех иммунокомпетентных клеток нашего организма локализовано непосредственно в слизистой оболочке кишечника.

Брокколи и цветная капуста

Эти овощи очень богаты витамином С. Без него невозможно полноценное функционирование иммунной системы. Брокколи также очень богата селеном, фолиевой кислотой, железом и витаминами группы B, которые участвуют в кроветворении.

Редис, простокваша, морковь, фенхель, льняное масло

Все эти продукты очень полезны для иммунитета.

По словам ученых, надо также обратить внимание и на соль. По данным одного из исследований, слишком усиленное употребление соли может подавить работу иммунной системы.

Также специалисты раскрыли секреты самой эффективной «диеты долголетия».

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх