• Секреты долголетия
    27 апреля, 2021, 9:26

Биолог Стил перечислил семь простых способов замедлить процесс старения

Большинство из них являются синонимами к понятию о здоровом образе жизни.

Биолог Стил перечислил семь простых способов замедлить процесс старения
Фото: © pixabay.com
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Британский системный биолог, геронтолог Эндрю Стил в беседе с изданием Express назвал семь основных правил для продления молодости. Основная их часть знакома любому человеку, но почему-то многие все же пренебрегают этими незатейливыми рекомендациями.

В первую очередь необходимо регулярно заниматься физической активностью. Даже если ежедневная работа или учеба не подразумевает спортивных тренировок, небольшие комплексы упражнений можно выполнять дома.

Стил также порекомендовал добавить в рацион больше овощей, отказавшись от пищевых добавок и бесконечных диет. Все это истощает организм, а здоровая пища, напротив, насыщает его полезными веществами и витаминами.

Британский медик добавил, что ключевую роль играет здоровый и полноценный сон. Спать необходимо по 7-8 часов. К такому графику нужно привыкнуть, но если человеку удастся это сделать, результат он заметит довольно быстро. Стил отметил, что периодически нужно измерять давление и пульс.

Не стоит забывать и о прогулках. Эти действия могут не подразумевать под собой какой-либо физической активности, но свежий воздух и ходьба также могут улучшить общее состояние организма. Самое главное – не переусердствовать, поскольку полное отсутствие спорта или наоборот его чрезмерное количество может значительно сократить продолжительность жизни.

Помимо спорта поддерживать здоровье может и полезный завтрак. Так, например, обычная каша из злаков способствует долголетию и укрепляет организм.



Больше по теме
Геронтолог Хавинсон назвал четыре способа продления молодости

Геронтолог Хавинсон назвал четыре способа продления молодости

Если соблюдать несколько простых рекомендаций, то долголетие не будет казаться таким недостижимым.
Менее 15 минут физической активности в день продлевают жизнь на 3 года

Менее 15 минут физической активности в день продлевают жизнь на 3 года

В основе здорового образа жизни в первую очередь лежит спорт.

Раскрыты секреты долголетия жителей Японии

Вся «соль» заключается в рационе выходцев из Азии.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх