• Последнее обновление 13:28

Биохимик Чорухлу рассказала, как хороший сон способствует предотвращению развития рака

Андрей Гольев
Андрей Гольев

В последнее время по всему миру наблюдается стремительный рост онкологических заболеваний. Неправильное питание, стресс, вредные привычки, лишний вес, экологические и профессиональные причины – одни из главных виновников рака. В число рисков, которые могут спровоцировать развитие онкозаболеваний, также входят проблемы со сном, заявила в беседе с Sözcü специалист по биохимии и антивозрастной медицине, доктор Айшегюль Чорухлу (Ayşegül Çoruhlu).

Биохимик Чорухлу рассказала, как хороший сон способствует предотвращению развития рака
Фото: pixabay.com
Биохимик Чорухлу рассказала, как хороший сон способствует предотвращению развития рака
Фото: pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Почему так важен сон?

Гормон мелатонин, вырабатываемый организмом во время сна, играет главную роль в замедлении функционирования раковых клеток. Наличие мелатонина заставляет их работать «в режиме неполного рабочего дня». Человеческая ДНК регулярно повреждается, даже если рака нет, а восстановление происходит в основном ночью. Это тема, по которой турецкий доктор Азиз Санджар (Aziz Sancar) был удостоен Нобелевской премии. Если существует мелатонин, значит, настало время для восстановления ДНК. Мелатонин, приходящий с хорошим сном, замедляет ночное функционирование раковых клеток. Он заставляет их работать как нормальные клетки. В этой связи вопрос заключается в том, как обеспечить хороший сон и не менее хороший уровень мелатонина.

Как раковые клетки превращаются «нормальные клетки» во время сна?

pixabay.com

При некоторых разновидностях онкологии раковые клетки в темное время суток ведут себя как нормальные клетки. То есть, когда мы спим, они тоже спят. Это часто можно встретить при типах рака, называемых солидными опухолями. К таким относится, к примеру, рак молочной железы. Чтобы понять, как раковые клетки работают «в режиме неполного рабочего дня», доктор Айшегюль Чорухлу упомянула о том, как они производят энергию. Нормальные клетки производят примерно 90-95% энергии, используя кислород. В этом и заключается цель нашего дыхания. Во время данного процесса они могут использовать в качестве топлива сахар или жир. Нормальные клетки производят всего 5% энергии из сахара, не используя при этом кислород. Однако некоторые раковые клетки меняют это соотношение и производят 90-95% энергии из сахара без использования кислорода. В нормальных клетках производство энергии при наличии кислорода похоже на «сгорание». Энергия, которая поступает из пищи, сжигается кислородом, а вот неиспользование кислорода — это не горение, то есть в некотором смысле «маринование». В итоге образуется молочная кислота. Раковая клетка производит энергию именно так, чтобы оперативно получить большое количество энергии из сахара. Энергию она потом для размножения. Вдобавок даже при наличии кислорода раковые клетки не применяют его для сжигания пищи, как это заведено у нормальных клеток. Они превращают здоровые клетки в раковые. В итоге они начинают расти и метастазировать.

Ученые выяснили, что некоторые раковые клетки работают днем в условиях анаэробной ферментации, а ночью функционируют как нормальные клетки. То кислород включается в работу по производству энергии, когда вы спите. Раковая клетка в это время становится «нормальной». Самовоспроизведение прекращается, а способность к метастазированию уменьшается. Именно такой тип раковых клеток работают «в режиме неполного рабочего дня». Главный вопрос здесь в том, почему эти клетки становятся непослушными днем и остаются послушными ночью. Ответ на этот вопрос скрывается во сне.

Как повысить мелатонин?

pixabay.com

Мелатонин – это ночной гормон, однако команда на его выработку происходит утром. Для этого организм человека с раннего утра вырабатывает серотонин, который еще часто называют «дневным мелатонином». Ночью серотонин превратится в мелатонин. В этом случае для выработки мелатонина нужно гарантировать появление серотонина. В этой связи ежедневно нужно просыпаться с утренним солнцем. Контактировать с солнечным светом надо напрямую, без солнцезащитных очков и не через окно. Чем раньше утром это сделать, тем более гарантий, что мелатонин выработается.

Для триптофана, служащего сырьем для серотонина, необходимо употреблять в пищу бананы, горький шоколад, индейку и какао. Одно из главных мест синтеза серотонина – кишечник. Поэтому его здоровье является важной составляющей хорошего сна. Из серотонина организм производит сырье для мелатонина, но мы не должны ночью потерять его зазря. Если есть свет, то мелатонина нет. Яркое домашнее освещение, экраны смартфонов и компьютеров после девяти часов вечера являются врагами мелатонина. Если вы проснулись посреди ночи и на полминуты взяли телефон, то ваш уровень мелатонина мгновенно снизится на 40%.

С возрастом выработка мелатонина снижается. В этой связи пожилым гражданам, страдающим бессонницей, важно поддерживать уровень мелатонина с помощью добавок, пояснила доктор Айшегюль Чорухлу.

На что стоит обратить внимание?

pixabay.com

Эксперт рекомендует ложиться спать до 23:00, отказавшись от позднего ужина. Также нужно убедиться, что ваша спальня проветрена и в ней достаточно темно. Желательно, чтобы кровать и постельное белье были подобраны правильно. Если вы стискиваете зубы, когда спите, то надо принимать магний перед тем, как отойти ко сну. Дышать следует через нос, а не через рот. Просыпаться доктор советует с утренним солнцем.

Ранее сотрудница Института исследований стресса, факультета психологии в Стокгольмском университете и медицинского факультета Каролинского института в Сульне Анна Андреассон назвала 9 возможных причин постоянной усталости.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх