Бесполезно после 50 лет: эти здоровые привычки не помогут людям среднего возраста

Несмотря на такой шутливый тон, большинство экспертов-ЗОЖников констатируют: после 50 некоторые вещи и правда не имеют смысла. А значит, индульгенция на безлимитную лень у нас в кармане.

Перечень вещей, которые с чистой совестью можно не делать после 50 лет, опубликовало издание Eat this, not that.

– Эти пять советов по уходу за здоровьем пожилые люди должны смело игнорировать! – пишут они.

Век бы читали, как говориться.

Ежедневно принимать аспирин

Все, это – больше не стандартная медицинская рекомендация. Использование аспирина для разжижения крови можно отменить.

Бояться углеводов

Люди старше 50 лет от употребления здоровых углеводов могут получить пользу. Особенно – перед физическими упражнениями. К сожалению, речь не о конфетах, а о фруктах и кашах.

Дневной отдых

По словам исследователей, более 40% пожилых страдают от хронические проблем со сном. Поэтому сон в дневное время может только ухудшить ночной отдых.

Прием пищевых добавок для компенсации плохой диеты

Диетологи добавляют, что некоторым людям на самом деле могут понадобиться какие-то конкретные витамины или добавки, чтобы устранить недостаток полезных веществ. Но для среднего здорового человека стандартное соблюдение диеты с нормальным количеством фруктов и овощей дарит весь спектр витаминов и минералов.

Бояться жирной пищи

Помочь предотвратить сердечные заболевания, а также – инсульт, помогают насыщенные жиры. Поэтому в свой рацион надо включить орехи, авокадо, оливковое масло и семена.

Ранее эксперты сообщали о том, как заполучить долголетие, особо не утруждаясь. Они назвали продукты, которые продлевают жизнь на 5 лет.