Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По ее словам, в первую очередь, нужно обратить внимание на состав авокадо, которое содержит большое количество витаминов и минералов, в особенности калия. Этот фрукт помогает при воспалениях, а также отвечает за укрепление иммунной системы и снижает риск развития артрита.
Вдобавок в его составе есть антиоксиданты, способствующие процессам омоложения и похудения. К тому же авокадо содержит большое количество клетчатки, улучшающей работу пищеварительной системы, а также обмен веществ и позитивно влияющей на гормональный фон.
Кален подчеркнула, что не менее важным преимуществом этого фрукта является содержание полезных жиров, а высокая калорийность не мешает его употреблению даже людям, страдающим сахарным диабетом второго типа.
Авокадо также способствует усвоению других продуктов и усиливает их вкус. К тому же в нем содержится много фолиевой кислоты, повышающей уровень серотонина и помогающей справиться с эмоциональными ямами.
Ранее кандидат медицинских наук и врач-диетолог Андрей Бобровский назвал завтрак самым важным приемом пищи за день. Пропускать его ни в коем случае нельзя. Специалист настаивает, что есть по утрам нужно, даже если не хочется. Также существуют другие правила завтрака, при нарушении которых человек рискует своим здоровьем.
