Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По ее словам, арбуз на 91% состоит из воды и на 7,5% из углеводов. В 100 граммах этой ягоды содержится 30 ккал. В составе арбуза есть ликопин и цитруллин, которые поддерживают здоровье сердца, снижают артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Также арбуз является источником цитруллина — аминокислоты, которая повышает физическую работоспособность. Еще он богат антиоксидантами, в том числе витамином С, каротиноидами, и кукурбитацином Е. Эти соединения помогают бороться со свободными радикалами и защищают человека от развития онкологических заболеваний, пояснила диетолог.
При этом она предостерегла людей, страдающих сахарным диабетом, от чрезмерного употребления арбуза, так как он содержит большое количество сахара. Также из-за этой ягоды у человека могут возникнуть проблемы с пищеварением: диарея, вздутие животы, газы и т. д.
Большинство людей, когда едят арбуз, стараются убрать семечки. Однако Генч призывает этого не делать, так как они содержат магний, который помогает бороться с кожными заболеваниями.
Полезные свойства арбузных семечек:
- улучшают здоровье кожи,
- борются с кожными заболеваниями,
- укрепляют волосы,
- поддерживают здоровья сердца,
- укрепляют нервную систему,
- повышают качество спермы,
- ускоряет обмен веществ.
По словам диетолога, если у вас нет заболеваний, при которых противопоказано употреблять арбуз, то в день можно съедать 150-250 граммов этой ягоды.
Ранее LIVE24 сообщало, что ягоды, йогурт и соевые бобы спасут вас от воспалений.
