Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Так, для начала следует ввести в свой рацион ферментированные продукты, которые способствуют размножению полезных бактерий. Такая пища ускорит метаболизм, позволит справиться с газообразованием и стимулирует выработку серотонина, пишет издание “Политика”.
Далее следует отказаться от соли или сократить ее потребление. Это вещество задерживает жидкость в организме, из-за чего вы можете набрать несколько килограммов и увеличить объёмы тела. Когда вся лишняя вода выйдет из организма, вы почувствуете себя лучше.
Исключите пиво и газированные напитки, поскольку они приводят ко вздутию живота и стимулируют развитие болезнетворных бактерий в кишечнике.
Если вы привыкли есть с открытым ртом, то также можете замечать у себя вздутие живота, поскольку вместе с пищей вы проглатываете воздух. Помните: «Когда я ем, я глух и нем», поэтому воздержитесь от разговоров за столом и не открывайте рот, пока не проглотите один кусок.
Кроме того, хорошим дополнением станет употребление ананасов, которые способствуют пищеварению, ускоряют метаболизм, расщепляют белки и содержат ферменты.
Если вы стесняетесь лишних сантиметров в талии, самым быстрым способом станет втягивание живота и правильная осанка.
Ранее эндокринолог раскрыла способ избавления от жира на животе. Для этого необходимо обратиться к врачу и устранить внутренние проблемы.
