Американский диетолог предостерегла людей от изнуряющих диет и неправильного похудения

На самом деле такой тип питания крайне вреден не только для желудка, но и для самочувствия в целом. Американский диетолог Ким Мурахвер порекомендовала перестать пытаться сбросить вес с помощью яблочных, творожных и других диет, изнуряющих организм.

Если вы хотите устроить себе небольшой детокс с целью нормализовать самочувствие, достаточно лишь пересмотреть свой ежедневный рацион. Например, убрать из меню сахар, мучное, фастфуд, полуфабрикаты, добавить больше свежих фруктов, овощей и натуральной пищи, не забывая о белках и полезных углеводах.

Диетолог подчеркнула, что набор или потеря лишнего веса зачастую обусловлены генетической предрасположенностью человека. Похудеть может любой, но если от природы в вас заложена склонность к легкой полноте или, напротив, излишней худобе, то никакие диеты не помогут избавиться от этого. Придется постоянно поддерживать тело в тонусе, заниматься йогой или ходить в спортзал на обычные тренировки, правильно питаться и не злоупотреблять алкоголем и сигаретами. Мурахверд подчеркнула, что тело биологически предрасположено сопротивляться всяческого рода диетам.

«К счастью, наши тела работают именно так, как должны, — возвращая вес к тому уровню, который возможно поддерживать, и устраняя угрозу голода в будущем»,

уточнила она.

По словам диетолога, здоровый образ жизни можно вести и без похудения. Самое главное – не переедать и не пытаться «заесть» негативные или позитивные эмоции вкусной, но вредной едой. Важно быть как можно больше физический активным. Даже если это не дает видимого эффекта, ваше тело будет в тонусе, благодаря чему продолжат правильно функционировать метаболические процессы.

Частые попытки похудеть могут привести к раннему старению. Из-за уменьшения жировой прослойки под кожей и в более глубоких слоях тканей у человека формируются морщины.