Skip to main content
2 марта, 2024
$ 91.33
98.72

Американский диетолог предостерегла людей от изнуряющих диет и неправильного похудения

18 января, 2022, 12:07

Накануне Нового года многие люди, особенно девушки, дают себе обещание больше заниматься спортом, чаще сидеть на диетах и нормализовать свой рацион. К сожалению, праздничные салаты лишь сильнее ухудшают форму тела, из-за чего хочется либо продолжить есть дальше, либо выбрать самую «эффективную» диету для быстрого похудения.

© pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

На самом деле такой тип питания крайне вреден не только для желудка, но и для самочувствия в целом. Американский диетолог Ким Мурахвер порекомендовала перестать пытаться сбросить вес с помощью яблочных, творожных и других диет, изнуряющих организм.

Если вы хотите устроить себе небольшой детокс с целью нормализовать самочувствие, достаточно лишь пересмотреть свой ежедневный рацион. Например, убрать из меню сахар, мучное, фастфуд, полуфабрикаты, добавить больше свежих фруктов, овощей и натуральной пищи, не забывая о белках и полезных углеводах.

Диетолог подчеркнула, что набор или потеря лишнего веса зачастую обусловлены генетической предрасположенностью человека. Похудеть может любой, но если от природы в вас заложена склонность к легкой полноте или, напротив, излишней худобе, то никакие диеты не помогут избавиться от этого. Придется постоянно поддерживать тело в тонусе, заниматься йогой или ходить в спортзал на обычные тренировки, правильно питаться и не злоупотреблять алкоголем и сигаретами. Мурахверд подчеркнула, что тело биологически предрасположено сопротивляться всяческого рода диетам.

«К счастью, наши тела работают именно так, как должны, — возвращая вес к тому уровню, который возможно поддерживать, и устраняя угрозу голода в будущем»,

уточнила она.

По словам диетолога, здоровый образ жизни можно вести и без похудения. Самое главное – не переедать и не пытаться «заесть» негативные или позитивные эмоции вкусной, но вредной едой. Важно быть как можно больше физический активным. Даже если это не дает видимого эффекта, ваше тело будет в тонусе, благодаря чему продолжат правильно функционировать метаболические процессы.

Частые попытки похудеть могут привести к раннему старению. Из-за уменьшения жировой прослойки под кожей и в более глубоких слоях тканей у человека формируются морщины.



";