• 16 декабря, 2021, 12:37
    Обновлено 12:37

Al Jazeera: усталость после еды может быть сигналом опасных болезней

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская
Al Jazeera: усталость после еды может быть сигналом опасных болезней
Фото: Pexels
Al Jazeera: усталость после еды может быть сигналом опасных болезней
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По словам диетолога из Национального почечного фонда в Иллинойсе, наш организм активно работает, чтобы преобразовать пищу в энергию и обеспечить клетки питательными веществами, необходимыми для выполнения их функций. Усталость после обеда или ужина – это и есть следствие прилагаемых усилий организма для переваривания еды, пишет Al Jazeera.

После приема пищи человек должен чувствовать себя бодрым, поскольку она является источником энергии. Если вместо этого вы ощущаете вялость и сонливость, это может говорить о нарушениях в организме.

«Наш организм — это отлаженный механизм, где в ходе различных жизненно важных процессов, пища преобразуется в энергию, обеспечивая клетки питательными веществами, необходимыми для их работы. Как известно, процесс переваривания пищи может вызывать усталость»,

говорит Мелисса Прист, диетолог из Национального почечного фонда в американском штате Иллинойс.

Тем не менее, медики отмечают, что усталость после приема пищи – это нормально, однако лишь в тех случаях, когда она не является затяжной.

Другая причина усталости может крыться, например, в энергетической ценности вашей пищи. Например, если ваш ужин содержал много углеводов и жиров, это может вызвать вялость. Главным виновником в данном случае является гормон холецистокинин, который вырабатывается тонкой кишкой.

«Если вы съедите кусок сырной пиццы с высоким содержанием жира и большим количеством калорий, кишечник начнет вырабатывать холецистокинин, помогающий расщеплять белок и жир. Некоторые исследования продемонстрировали взаимосвязь между увеличением холецистокинина после приема пищи, высоким содержанием жиров и ощущением сонливости через несколько часов после приема пищи»,

пояснила Прист.

Еще одна причина – дисбаланс определенных гормонов. Если вы съедите продукт, который богат триптофаном, то через некоторое время это вызовет у вас состояние усталости. Это вещество содержится в белом мясе, шоколаде, сыре, тунце, молоке и хлебе. Эта аминокислота стимулирует выработку серотонина и мелатонина.

В других случаях послеобеденная усталость связана с перееданием. Причина проста: чем больше вы съели, тем больше усилий нужно приложить вашему организму для того, чтобы все это переварить.

Сжигание слишком большого количества энергии в процессе пищеварения вызывает усталость и недомогание, именно поэтому так важно есть небольшими порциями.

Непереносимость какого-либо продукта также может стать причиной вялости. Кроме того, у вас могут появиться и такие симптомы, как диарея, тошнота, спазмы желудка. В частности, такие признаки могут быть связаны с непереносимостью глютена.

Однако иногда причины усталости могут крыться не только в еде. Например, вы можете чувствовать себя усталым после обеда, однако это состояние может быть связано с тем, что утром вы выпили чашку кофе, которая бодрила вас 3-5 часов, а потом кофеин перестал действовать и вы почувствовали упадок сил.

Если вы едите полезную пищу, у вас нет непереносимости продуктов, а после каждого приема пищи все равно чувствуете усталость – обратитесь к врачу. Возможно такие состояния связаны с анемией, гормональным дисбалансом, чувствительностью к инсулину или другим расстройствам неизвестного происхождения.

Ранее врач рассказал, как бороться с хронической усталостью. Для этого необходимо отдыхать на выходных, делать перерывы в процессе работы каждые 1,5 часа и чаще есть овощи и фрукты.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх