• 05 февраля, 2021, 16:57

Врач рассказал, как правильно бороться с хронической усталостью

И снова без свежих овощей и фруктов — никуда.

Врач рассказал, как правильно бороться с хронической усталостью
Читайте LIVE24 в:

Постоянная хроническая усталость способна серьезно подпортить жизнь — ни работать хорошо не получается, ни веселиться.

Врач высшей категории, невролог ГКБ № 17 Москвы, кандидат медицинских наук Инесса Колчу рассказала о том, что медикаментозные способы лечения такого синдрома хронической усталости давно существуют. И применить их может кто угодно.

— Старайтесь поменять рабочий график таким образом, чтобы времени для отдыха было более, чем достаточно, — цитирует невролога «АиФ». — Не забывайте после работы о выходных, делайте каждые 1-1,5 часа символические перерывы. Если же у вас сидячая работа, обязательно делайте физические упражнения.

Специалист также заострила внимание на важности периодических выездов на природу.

— Что касается диеты, лучше всего не впадать в крайности, а просто добавить к уже существующему рациону овощи и фрукты, — подчеркнула она. — В них много полезных веществ, которые придадут бодрости и избавят от постоянного чувства сонливости.

Причем, для того, чтобы взбодрится утром, не обязательно пить ведра кофе. Кофейные зерна в шоколаде могут выступить полезной альтернативой и не так вредны для нервной системы и сердца. Нейропсихолог Ирина Хвингия заявила, что продукт имеет меньше неприятных последствий, чем чашка кофе, однако дает такой же бодрящий эффект. Так, у человека не происходит перенапряжения мозга из-за витаминов группы B, присутствующих в шоколаде.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх