• Последнее обновление 14:21

Al Araby Al Jadeed: почему необходимо приучить себя к регулярному потреблению воды

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Традиционной суточной нормой употребления воды является два литра или восемь стаканов. Однако соблюдать такую дозу бывает достаточно проблематично, особенно если вы страдаете забывчивостью или постоянно заняты. Как приучить себя пить воду и почему это так необходимо, рассказало британское издание Al Araby Al Jadeed.

Al Araby Al Jadeed: почему необходимо приучить себя к регулярному потреблению воды
Фото: Pexels
Al Araby Al Jadeed: почему необходимо приучить себя к регулярному потреблению воды
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Потребность организма

Организм человека примерно на 70% состоит из воды, а потому эта жидкость является необходимой для его существования.

Вода нормализует давление, поддерживает терморегуляцию тела, выводит шлаки и токсины, а также является необходимой для нормальной работы суставов.

Дефицит воды в организме приводит к обезвоживанию, что является крайне опасным состоянием для жизни.

Как приучить себя выпивать норму воды

Существуют некоторые советы, которые могут вам позволить пить больше воды. Например, вы можете взять за правило брать всегда с собой бутылку воды, которая станет для вас своеобразным напоминанием о том, что вам необходимо пить.

Кроме того, вы можете скачать специальное приложение или установить будильник, который вам будет напоминать о необходимости употребления стакана воды.

Также можно взять за правило пить воду перед каждым приемом пищи. Такая привычка позволит вам не только сохранить водный баланс в организме, но и снизить вес, поскольку вряд ли будете склонны после этого к перееданию.

Вкусные и полезные альтернативы питьевой воде

Если вам не нравится пить обычную чистую воду, вы можете добавить в нее кусочки лимона, ягод, огурцов, киви. Также вы можете добавлять сухие диетические добавки в форме порошка. Учтите, что они не должны содержать сахар.

Также вы можете потреблять фрукты и овощи, которые содержат много воды: например, арбузы, дыни, огурцы, сельдерей и др.

Если вы любите сладкие газировки, попробуйте заменить ее на минеральную воду с газом. Так вы сможете насытить свой организм не только водой, но и электролитами.

Тем не менее, важно не переусердствовать с потреблением воды. Употребление более четырех литров воды в день может привести к интоксикации организма и летальному исходу.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх