Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Проблемы с пищеварительной системой негативно влияют на характер сна, заставляя человека просыпаться посреди ночи, сообщает oane.ws.
На повышенную активность печени указывает регулярное пробуждение между 1 и 3 часами утра. Если человек просыпается до 1 часа ночи, то он может страдать заболеваниями желчного пузыря.
Признаком плохого пищеварения и проблем с кишечником станет пробуждение между 5 и 7 часами утра. Чтобы избавится от этого симптома, рекомендуется включить в рацион питания сыр, рыбу и авокадо.
Также на частые нарушения сна указывают проблемы с нервной системой и сильное переутомление. Чтобы наладить свой отдых, рекомендуется ужинать раньше семи вечера и отказаться от использования смартфонов и ноутбуков за час до сна.
