Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
При недостатке сна люди часто чувствуют сонливость и усталость. Однако эти признаки могут возникнуть и при 7-9 часовом отдыхе, сообщает «МедикФорум».
Эксперты советуют следить за состоянием нервной системы и ограничить употребление кофе. Крепкий напиток делает сон прерывистым и неглубоким.
Матрас следует менять каждые 10 лет. У человека может нарушиться сон, если матрас перестал выполнять свою функцию.
20 минут физических упражнений в день улучшат работу нервной системы. Люди, ведущие сидячий образ жизни, часто не высыпаются.
Перед сном запрещается употреблять алкоголь. Также рекомендуется отказаться от просмотра новостей в соцсетях.
