Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Причины усталости при 7-9 часовом сне назвали эксперты

10 ноября, 2019, 12:28

Несколько простых советов помогут чувствовать себя хорошо.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

При недостатке сна люди часто чувствуют сонливость и усталость. Однако эти признаки могут возникнуть и при 7-9 часовом отдыхе, сообщает «МедикФорум».


Эксперты советуют следить за состоянием нервной системы и ограничить употребление кофе. Крепкий напиток делает сон прерывистым и неглубоким.


Матрас следует менять каждые 10 лет. У человека может нарушиться сон, если матрас перестал выполнять свою функцию.


20 минут физических упражнений в день улучшат работу нервной системы. Люди, ведущие сидячий образ жизни, часто не высыпаются.


Перед сном запрещается употреблять алкоголь. Также рекомендуется отказаться от просмотра новостей в соцсетях.

 



";