Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Риск развития заболеваний щитовидки возрастает у людей в период полового созревания, беременности и менопаузы. Особенно ему подвержены женщины.
Проблемы с щитовидкой сопровождаются множеством разных симптомов, в том числе резким набором веса или похудением, бессонницей, хронической усталостью, внезапными тревожными состояниями, выпадением волос, повышенным потоотделением, а также болезненными и продолжительными менструациями.
Большое значение при дисфункциях щитовидки имеет питание, которое может позволить решить некоторые проблемы с этим органом.
Капуста
Этот овощ, безусловно, полезен, но людям с заболеваниями щитовидной железы он может принести вред. Капуста относится к крестоцветным, а все овощи этого вида считаются гойтрогенами – веществами, нарушающими выработку гормонов щитовидной железы. Избыточное употребление таких овощей может чрезмерно активизировать щитовидку или же наоборот – деактивировать.
Свежевыжатые соки
При проблемах с щитовидкой стоит также избегать полезных, на первых взгляд, соков. Превращая овощи в смузи, вы сделаете гойтрогены еще более концентрированными, поэтому фрукты и овощи лучше есть целыми, а не в виде соков или пюре.
Соевые бобы
Соя – это еще один тип гойтроена, влияющий на уровень йода в организме. Ее употребление ведет к тому, что она препятствует всасыванию тиреоидных гормонов. Этого можно избежать, если принимать гормоны на голодный желудок. При этом также стоит исключить соевый соус, который обладает аналогичным свойством.
Глютеносодержащие продукты
Многие люди с проблемами с щитовидкой, страдают еще и от непереносимости глютена. Нет весомых доказательств того, что при отсутствии целиакии безглютеновая диета окажет какое-то влияние на функции щитовидки, однако сократить продукты, которые содержат это вещество, все же стоит.
Сахар
Проблемы с щитовидной железой может вызывать сахар. У людей с болезнями щитовидки существует повышенный риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, при гормональном сбое сахар может привести к большому набору веса
Искусственные подсластители
Если вы имеете какие-либо проблемы с щитовидной железой, искусственные подсластители также не пойдут вам на пользу. Исследователи доказывали, что они могут негативно влиять на функцию щитовидки.
Различные виды соли
Во многих видах пищевой соли содержится йод. Его добавляют для того, чтобы поддержать производство гормонов щитовидки. Чтобы поддержать здоровье щитовидной железы, отдавайте предпочтение йодированной соли.
Полуфабрикаты
Употребление полуфабрикатов не идет на пользу даже здоровому человеку. Что касается людей с заболеваниями щитовидной железы, то различные добавки, входящие в состав переработанных продуктов, принесут их здоровью еще больший вред, а также повысит риск развития сахарного диабета и болезней сердца и сосудов.
Ранее LIVE24 перечислило лучшие продукты для того, чтобы преодолеть дефицит йода в организме. Так, людям с проблемами с щитовидкой стоит присмотреться к морской капусте, хурме, фейхоа и морской рыбе.
