8 продуктов, которые защитят вашу печень

Поддерживать здоровье крайне необходимо, а делать это можно благодаря правильному питанию, отказу от вредных привычек, а также включению в рацион некоторых продуктов, пишет Al Arabiya.

Лимон

Этот цитрусовый фрукт содержит огромное количество витамина С, который выполняет роль нейтрализатора в организме, стимулируя выработку глутатиона. Кроме того, он защищает печень от окислительных процессов.

Свёкла

О полезных свойствах свёклы можно говорить часами, поскольку её употребление полезно практически для всех органов. Печень оказалась не исключением – овощ способен защитить её от жировых отложений и защитить от окисления.

Зелёный чай

Популярный напиток не только вкусный, но еще и очень полезный, и главная польза его заключается в высоком содержании антиоксидантов, которые могут предотвратить неалкогольную жировую болезнь печени.

Виноград и экстракт его косточек

Этот фрукт может помочь уменьшить воспалительные процессы в организме, благодаря содержанию ресвератола – природного антиоксиданта.

Куркума

Одна из полезнейших специй известна своими свойствами с древности. Одним из таковых является и улучшение синтеза жиров в печени и предотвращения накопления жировых тканей.

Крестоцветные овощи

Брокколи, цветная, брюссельская, белокочанная виды капусты очень полезны, поскольку обладают большим количеством клетчатки, а также витамины и минералы, которые защищают организм от развития рака.

Груша

Этот фрукт содержит пектин, который синтезирует жиры, а также уменьшает воспалительные процессы.

Ягоды

Ягоды, особенно темные, обладают огромным количеством антиоксидантов, укрепляют здоровье печени и иммунитет.

Ранее врачи назвали привычки, которые разрушают печень. Так, неправильное питание, курение, употребление алкоголя и использование аэрозольных баллончиков негативно сказываются на здоровье органа.