13 августа, 2021, 12:57
Обновлено 13:01

8-недельная медитация ускоряет работу мозга

Духовные практики положительно влияют на работу нервной системы.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
8-недельная медитация ускоряет работу мозга
8-недельная медитация ускоряет работу мозга
Фото: © pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Группа американских ученых из Бингемтонского университета выяснила, как медитация влияет на мозг и умение концентрироваться.

Исследование провели с участием студентов в возрасте до 20 лет. Все они практиковали медитационные практики в течение двух месяцев. Каждый день они медитировали по 10-15 минут пять раз в день, а в дневнике наблюдений записывали заметки о своем состоянии. В начале и в конце эксперимента каждый участник прошел МРТ-сканирование головного мозга.

Результаты научной работы опубликованы в журнале Scientific Reports. Выяснилось, что быстрое переключение между двумя состояниями мозга благоприятно влияет на мышление. В одном из них мозг сосредоточен на внешнем мире, а в другом – пытается сконцентрироваться на музыке или других звуках, с помощью которых проводится медитация.

В дальнейшем специалисты планируют провести аналогичное исследование с участием пожилых людей, чтобы выяснить, могут ли духовные практики повлиять на когнитивные функции в старости и замедлить развитие болезни Альцгеймера.

Медитации сами по себе помогают сконцентрировать внимание и настроить баланс в организме. Многие сравнивают такие практики со сном, поскольку после окончания человек чувствует себя отдохнувшим и энергичным. Самое главное – выполнять такие тренировки хотя бы по разу в день. Это позволит не только улучшить работу мыслительных функций, но и восстановить равновесие в теле, избегая стресса.

Еще раньше американские исследователи и вовсе пришли к выводу, что медитационные практики продлевают жизнь. Участники этого эксперимента отметили улучшение работы внутренних органов после ежедневных медитаций.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва