Стали известны утренние привычки, которые помогут убрать жир с живота

Специалист рассказала в интервью «Mail Online», что ежедневно по утрам нужно выпивать 300-500 мл воды, либо чашку зеленого или травяного чая.

Желающим сбросить лишний вес, нужно чаще готовить белковый завтрак. Он поможет регулировать уровень глюкозы в крови и даст заряд бодрости на весь день. Самым оптимальным вариантом является омлет с овощами, копченый лосось, кусочек авокадо и черный хлеб.

Кроме этого, можно съесть несколько вареных яиц и выпить греческий йогурт.

Хорошая привычка – добавлять к завтраку богатые клетчаткой продукты. К примеру, класть в йогурт фрукты или отруби, отмечает издание.

Выпить чашечку кофе без сахара утром – хорошая привычка. А вот от фруктовых йогуртов из магазина, сладкого творога и любой выпечки придется отказаться.

Завтрак должен быть легким и питательным, чтобы после приема пищи организм чувствовал легкость, а не дискомфорт, отметила Сьюзи Баррелл.